Pilates
‘La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. La méthode permet d’harmoniser les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles profonds de l’abdomen, des lombaires et fessiers qui interviennent dans l’équilibre postural de la colonne vertébrale. Les exercices (plus de 500) sont réalisés en tenant compte du rythme de la respiration, de l’alignement de la colonne, du maintien d’une bonne posture générale, de la fluidité et la précision lors de l’exécution du mouvement. En musclant en profondeur, cette méthode permet de soulager significativement les douleurs chroniques du dos.
Méthode Pilates : tout savoir sur la méthode pilates (passeportsante.net)
Le Pilates est régi par des principes: le centrage, la respiration, la concentration, la précision et la fluidité, afin de se renforcer, de s’assouplir et de créer une harmonie corps et esprit. Cette gym est accessible à tous car les séances sont du “sur mesure” avec un suivi personnalisé.