Cours de Hatha Yoga

Le Yoga est une discipline très ancienne venant d’Inde. Comprenant une grande diversité de pratiques, allant de la posture “physique” (asana) en passant par la maîtrise de la respiration (pranayama) vers la méditation, mais englobant également une bonne hygiène de vie selon l’Ayurvéda (médecine traditionnelle indienne).
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Effectivement, c’est grâce à ces pratiques que la professeure vous guide pour améliorer votre conscience corporelle, développer votre force et souplesse en douceur, et apaiser votre mental.

Le Yoga propose des postures accessibles à tous, et adaptées à chacun (sportifs, personnes âgées, problèmes de dos etc). Elles sont pratiquées de manière dynamiques ou statiques, ciblant une partie du corps ou au contraire travaillant sur son ensemble.

L’objectif étant d’améliorer son bien-être, autant physique que mental, les cours se partagent entre pratique de postures, exercices de respiration et de purification des nadis (canaux énergétiques), et se terminent par 15 minutes de relaxation.

Tout le matériel nécessaire est fourni sur place.

Le Yoga se pratique dans une tenue confortable et pieds nus.